スポンサーサイト

 --, -- --:--
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
冬から春へと。

季節の変わり目。

あたたかくなったり寒さが戻ったり。

コロコロ変わる気候。

プラス、

決算期をむかえ大わらわな方や
お子様の受験が終わってホッと一息、つく間もないまま入学準備に追われる方も多いであろうこの時季に。



あなたの元へじわじわと忍び寄るアイツ。




ぎっくり腰。




今日はちょっと痛い話なので。
緩和剤に桜の写真でも眺めていただいて。

桜
(お約束、どこにピント合わせました?シリーズ)


先日仕事が昼までの日、

すっごく天気が良くってすっごく暖かったので、
近所の公園で今年初ピクニックしてきました。

雲ひとつない青空!!

空
(恒例、伝わらない写真シリーズ)



ピクニックと言っても、
単なる、『外でお昼ご飯を食べる会』です。

しかも急きょ決まったのでお昼ご飯はお惣菜。

お惣菜

ランチョンマットすらない。
ベンチに直置きっていう雑さ。

急きょ決まったので。なんて。

お弁当つくれなかったのは仕方なかったのよ。風なこと書いてますけども。

事前に決まっていてもきっとお惣菜頼りだったろうなーー(遠い目...)


桜




で。

話は戻って、ぎっくり腰。


先日私、ぎっくり腰ならぬぎっくり背中やらかしました。

決算期とは無縁、入学準備とも無縁、
毎日マイペースにのらりくらり生きている人間が。

いっちょまえにぎっくりです。


ぎっくり背中なんて言葉があるのかどうかは謎ですが、
首の寝違えの背中バージョンひどバージョンという感じでしたよ。


座っていてもイテテテテテテテテテテテテテ

寝っ転がってもイテテテテテテテテテテテテテ

体勢を変えるたびにイテテテテテテテテテテテテテ



超痛い。



なんでいきなり?????
って考えてたんですけど、あとから思うと、ありました。前兆。

毎晩のストレッチ時、
いつもよりも背中の筋がうまく伸ばせていない感。

その数日後、
こたつでごろっとしているときに突如ピキッとなりました。

トクニナニヲシタワケデモナイトイウノニ


桜


私、腰は経験ないんですが、
ぎっくり腰もこんな感じで起こるみたいですね。

なんとなーく違和感あるな~
って思っていたらある日突然激痛に!!

カラダの免疫が落ちているときに弱い部分に疲れが蓄積されてしまって、
ある日爆発!!しちゃうのがぎっくり。


違和感を爆発するまでほおっておくか、

爆発する前にちゃんとケアできるか。


そこが運命のわかれ道だそうで。


「え??もしかしてこの違和感...」


なんて思い当たっちゃったそこのあなた!
ブログ読んでる場合じゃないですよ!

早急に!あたためて、ほぐして、休息を!睡眠を!然るべき処置を!


違和感も持ちつつもさらっと流した私は、

だらだらと夜更かしをし、
まんまと激痛ぎっくり背中と闘う羽目になったのであります。

まだ、背中でよかったと思います。
ぎっくり腰は本当に歩くのも立っているのも寝っ転がっているのも何をしていても痛いって聞くじゃないですか。
想像しただけでひえーーです。



+++

てなことを、
リビングで呑気に綴っていたら、ダイニングのほうからすごい大きな物音がしたもんで。

慌てて見に行ったら、
ドライモードで回している洗濯機がすっごい音たてながら横揺れしてましたΣ(゚д゚|||)

壁を、床を、憎しみを込めてぶちたたいているかのようなすごい音たてながら。

脚浮かせながら揺れてました。

地団駄踏んでました。

なんだなんだ??ぎっくりの前兆か???

寝ていた家長もあまりの音に起きてきましたよ。

でもその直後、何事もなかったかのように水を注ぎ始めて。
家長、地団駄見れずじまい。


どうやら、洗いからすすぎにうつる際の脱水で揺れたようで、

ドライなのにそんなに激しく回さないで下さいよお兄さん!!
ってくらい中の衣類が回転させられていて、どんどん加速して。

回転がマックスになったとき、


ドドドドドッッ!!!!


中の衣類を放り投げる代わりに自分が揺れちゃいます。みたいな。
砲丸投げの選手が、砲丸投げずに自分で飛んでっちゃいました。的な。



そして。

当然すすぎから脱水に移ってからもこの横揺れは起きるわけで。
家長に見せるためムービー撮りながら3回ほど見守ってみたんですが、

脱水設定3分。

1分経たぬ間に3回。

あと、何回地団駄踏むの???


恐ろしくなって、脱水そこそこに強制的に停止させました。


洗濯機のぎっくり故障なんてシャレになんない。

ほんと勘弁。


+++




さー話を戻しましょう。


ぎっくりになったときには、
『患部を冷やして炎症を鎮めてあげる』
が正解だと思うんですが、

『温めたら痛みがすんごい増すけれど、回復速度が上がる』
という噂を聞きかじった私は試しに、

思いっきり温めてみたんです。


しかもちょっと思うところあって、
安静第一、日にち薬と言われるぎっくりだとういうのに、痛さをこらえ、

思いっきり患部をストレッチしました。


すると。


その翌日には何事もなかったように、痛みが消えた!!!という驚異の回復スピード。




ただし。


しっかり温め、ストレッチをしたその夜、


背中が痛すぎて寝付けなかったことはしっかり追記しておきます。


すんごい痛いです。

背中であれだから、腰だったらもっと大変なことになりそうな...




やっぱり正攻法(=冷やす)が安全パイですね。




ぎっくりは、
忙しさが落ち着いて、ちょっと気が緩む頃合いにぎくっときやすいみたいなので、

みなさま。くれぐれもお気をつけくださいー!!! 


 +

 +

桜

ピクニックに訪れた公園で、運よく花開いていたしだれ桜。
満開になる日が楽しみですね~(o‘∀‘o)*:◦♪

 +

脱線しまくり、長々話に今日もお付き合いありがとうございました!!!
▼下のバナーをひと押し応援よろしくお願いします!!!
にほんブログ村 その他生活ブログ 片付け・収納(個人)へにほんブログ村 ライフスタイルブログ 二人暮らしへ
スポンサーサイト
グルテン中毒(小麦粉エンドレス)

シュガーホリック(お菓子エンドレス)

ひきこもり(通勤時間ゼロ&運動不足)



という、
トリプル不健康因子にメスを入れるべく、


ウォーキング始めました!ドヤ~


2週間ちょい前から。
晩ご飯の後に小一時間。
週4~5回ペースで近所をウロウロと。


ちょっとの間サボり気味で、
毎日20秒くらい(*ノェノ)しか跳ねてなかったトランポリンも、

回数を増やしてます!


相も変わらずリビングの一角を占拠するトランポリン(⇒)
トランポリン
脚カバーのヘンテコさも健在ですよ。

トランポリンは、
ちょっと跳ねるだけでもカラダのバランスが整う感じがして好きです。
(って言いつつちょっとサボってたけど。)



動くことをサボりだしたらみるみるカラダが重たくなって、
さらに動きたくなくなる悪循環にハマるけど、

一度動き始めたらどんどん動きたくなってくるのは毎度のことで。
最近は隙間時間に足上げやらヨガポーズやらなんやかなんやちょこちょこやってます。


なので今、
とてつもなくカラダが軽い。

すこぶる好調です。

家事効率ぐーんとアップ。
仕事中の座り姿勢も楽チンです。


 +


運動を始めたら油断して食べ過ぎてしまうタチなので、
抑止力にこれ読みました。

『食事10割で代謝を上げる』(森卓郎・著)

本

タンパク質をしっかり摂りましょう。
糖質は控えましょう。

と、
内容自体は特に目新しい情報もなく、
すでに知っていることだらけだったんですが。

知っているくせに実践できないダメ人間を、
我に返らせてくれる効果は抜群でした。


過去の経験によると、
・小麦粉製品を控えたら、腸の調子も肌の調子もすこぶる良くなる。
・砂糖を控えたら、甘いものが本当に欲しくなくなる。

わかっているのに、
・うっかり食べすぎたら、タガが外れたようにもっともっと、って止まらなくなる。

まさに中毒!



やっぱり小麦粉はほどほどにしよう。

砂糖は極力控えよう。




ただ、


こんなもの

ウルトラミックス
(ホットケーキ)

とか、
こんなもの

ラーメン
(らうめん)

が、

わが家の台所で出番待ち。

これは食べずにいられない!
(っていうか、食べたい)

ので。
ストイックになりすぎず、
ゆるーく調整しつつ、

ちょっとずつを心がけようと思います。

がんばりまーす。

 +

 +

今日もお付き合いありがとうございました!!!

▼下のバナーをひと押し応援よろしくお願いします!!!
ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

■楽天ブックス【送料無料】
TOPオレンジ

こんにちは。

やりたいな、
と思うことはたんまりあるのに、
からだ重だるい期突入。
(つまりは高温期)

必要最小限の動きだけで、
日々をやり過ごしておりますくりぼです。


先週までは眠い眠い言いつつも、
体は軽くて、

よっしゃこーーーいどんとこーーーい、
で日中動き回れていたのですが。

こう、
体が重たいと。

もう。

むーーーー

りーーーー


くりぼの弱い弱い意志では、
とてもじゃないけど打ち勝てませぬ。



 * * *



さてさて。

前回、
次回の更新までには考えると言っていた、

ブログ村参加カテゴリーの引越し先。


とりあえず、
雑記と言えども、
『暮らし』に密着したネタが多くなることが予想されるので。
引き続き、

『二人暮らしカテゴリー』

でお世話になろうかと。


そして、
メインにするのはやめたものの、
これからもたま~には話題にしていきたいので。

『シンプルナチュラルインテリアカテゴリー』

にも、
引き続き片足突っ込ませていただこうかと。



つまり。

今までどおり。


引越しキャンセルでお願いいたします!!
(まさかの)


参加割合だけは変更予定です!
(まだできていませんが(ノ_<))



なんというか。

ピンとくる他のカテゴリーを見つけられなかったのですよ。


考えるのがめんどくさくなった。
とも言えますね。
(おい)

割合変えるだけなら、
テンプレのバナーも変えずに済むし。
(おい)


こんなモノグサでテキトウなどうしようもないやつですが、

みなさまこれからも仲良くしてください!!

よろしくお願いいたしますm(_ _)m



 +


で。

この重だる期が、
どうしてこんなにまで重だるくって気力も減退してしまうのか。

その理由、

妊娠しているかもしれないのに、
動き回っちゃったら危ないから、
脳が下垂体に妊娠に備えるホルモン出せ出せって指令して、
激しい動きを制限させる。

というメカニズムの話を、
初めてちゃんと教えてもらったときには、
心底納得したものです。

やっぱり人間の体のしくみってすごい!!
と感動しました。
(もちろん人間に限らず地球上の生物全てのメカニズムがすごいと思う)


ただ。

ですよ?


現実問題、
動いても問題ないときにも毎月毎月、
動くな動くな指令出されても。

余計なお世話!!

って思っちゃいません??

やっぱり月の半分も体が重いと。
結構キツいものありますよね??

(と、無理矢理同意を求めてみる)



文句、

たらたら。



ただ。

重だる期であろうとも、
負けずにちゃんと動いている人たちは沢山いるわけで。

体のメカニズムのせいにして動けなくなっているくりぼは、
やっぱり意思が弱すぎなんだろなー。
へたれだなー。

と、
情けなくもなっちゃいます。


仕方ないよそういう時期だよ。
と開き直る自分と、

もっと動かなくっちゃ。
とせかされる自分とが同居して。

なんともややこしい重だる期。



 +

 +

今日もお付き合いありがとうございました!!

下の画像をひと押ししていただくと、
ポイントが入りとっても嬉しいです。
ブログランキング・にほんブログ村へ
▲お手数ですが応援クリックよろしくお願いします


↓↓参加中のブログ村ランキング☆

シンプルナチュラルインテリアブログランキング

二人暮らしブログランキング


↓↓こちらも参加しています☆

人気ブログランキングへ


とりあえず、

脳が正常に働いてくれていることに感謝(・´з`・)

Tag:カテゴリー からだ

TOP計量スプーン

こんにちは。

またも液晶画面イヤイヤ病(※)を発症し、
パソコン離れしていたくりぼです。

※そんな病気はありません。
くりぼが勝手に名付けた、
くりぼ独自の症状です。(++名付けたときの記事はこちら★)



もーーーーーーーーーーーーーーーーー。

目、
弱すぎ。

ヘタレ!!バカ!!(←小学生か!)


更新のない間も遊びに来てくださった方々、
本当にありがとうございます。

本当に!!
本当にうれしい!!!
のです。

今後もちょいちょい、
こういうこと(液晶画面イヤイヤ病で更新停滞)が起こると思われますが。

どうか見捨てないでやってください。

本当に!!
本当にお願いします!!
(必死め)




 * * *




さて、
突然ですが。

先日、小麦粉パックなるものをしてみましたよ。
これがなかなかによかったのでご報告です。

夏のおかしな気候のせいか、
クレンジングしてもスッキリしないくらい肌がごわごわ、
毛穴づまりMAX、

肌触り悪いわ
化粧のらないわ
顔色悪いわ
で散々なことになってしまったのです。

そんなときに思い出したのが、
ずーーーーーーーーっと前に、
何か(多分ネットの記事)で知った小麦粉パック。

知った当時は、
してみようという気に全くなりませんでした。

ハトムギ粉パックをしたことがあるのですが、
ふーーーーーん
という感じだったので。

まあ似たようなものでしょう。
と侮っていたのですよ。


だけど自分の肌のあまりの惨状に、
藁にもすがる思い。

うろ覚えの記憶を手繰りよせ、
ても、あんまり思い出せず。

ほぼ自己流にアレンジして実行してみたのです。
(アレンジというよりテキトウ)


結果。




ツルスベーーーーーーーーーーーーーーーー!!!!




ビックリ仰天。

思わず家長にも、
「触ってみなさいツルスベよ!!」
と自慢しちゃいましたよ。



確かですね、
小麦粉の中のグルテンが汚れを吸着してくれる。
って書いていた気がします。

さすがに毛穴の奥までゴッソリ、
というわけではなく、

毛穴から飛び出している部分を、
ほんのり削り取って触りを滑らかにしてくている感じですね。

なので、
接近しても毛穴レス!!

というのは無理です。

毛穴、ばっちりあります。

ただザラザラがなくなる分、
肌触り&化粧ノリが良くなります。

流し終わったあとの肌は、
透明感を取り戻します。

参加酸化した皮脂汚れが取れた証拠ですかね。
わかんないです。
そういうことにしておきます!!





では。


やり方です。


自己流なので、
このやり方が絶対とは思わず皆さんもやりやすいように手を加えて、
どんどん改善しちゃってください。
そしてその改善法をこっそり教えてください。
(↑さらっと図々しい)

写真が...
曇り空のくせに電気もつけずに撮影してしまったので、
何だか見えづらくってごめんなさい(;_;)
(いつもか)


<1>
小さじ山盛り小麦粉

小さじスプーン山盛り1杯ほどの小麦粉を、
少量の水で溶いていきます。
 
水は本当にちょっとずつ加えてください。
一気に加えてしまうとじゃばじゃばになってしまい、
果てしなく大量の粉が必要になってしまいますのでお気をつけください。

と言いつつ私もうっかり入れすぎましたよ。
これよりもう少しぽってりしている方が肌にのりやすくなります。

水溶き小麦粉



<2>
ハチミツ

<1>の小麦粉にハチミツちょこっと。
を加えて混ぜます。

これは乾燥防止のためかと思われます。
なくてもいいのかな?
いつもとりあえず加えてみています。



<3>
完成

完成!!

ちょっとクレープ生地くらいのゆるさになってしまいました。
このくらいでも肌にのせられないことはないですが、
ホットケーキ生地くらいのぽってりさが理想ですよ。



<4>
<3>を洗顔後の水気を拭き取った肌にのせていきます。

ここで要注意なのは、
欲張って髪の生え際ギリギリまで塗ってしまわないこと。
あとで後悔する羽目になります。



<5>
数分(4~5分?)おいてから
流水で洗い流します。

指先をくるくるしながら流すとよく落ちます。

このときに髪の生え際まで広げてしまわないように!!

小麦粉パックが髪の毛につくと、
小さいダマダマが絡み付いて大変なことになってしまうのです!!

これが、
生え際ギリギリまで塗らないように!!
と言った理由です。

ええ。
もちろん経験者ですとも!!
えらい目みましたよ!!



<6>
きれいに洗い流したら、
肌の水気を拭き取ります。

このとき、
手のひらでほほにそっ、と触れてみてください。

きっと、
うっとりしっとりなっているハズ!!
(※効果には個人差があります。) ←通販のチラシか



<7>
あとは普段どおりのお手入れをしてください。





以上!!


肌の敏感な方は、
事前にパッチテストをしたほうがいいかもしれません。

顔中カイカイとかなってしまったら、
毛穴ザラザラよりも苦痛ですからね。
念のため(>_<)



 *



そんなこんなで。
小麦粉パックのおかげで最近わりと化粧ノリがよくってムフフなくりぼです。

こまめに続けたら、
毛穴もちっちゃくなるかしら?
そんな期待は欲張りすぎかしら?

なんてことを思いつつ。
ザラつきが気にならなくなった途端にガッツリさぼり始めていますよ。


あ。

もともと毛穴レス
もしくは
毛穴のざらつき?なにそれ?

という、
何ともうらやましいお方は、
実行しても効果がまったく得られない可能性がありますのでご注意ください!!



毛穴レス。



そんな肌になってみたい!!!!!!!





 +

 +

次回の更新から、
ブログ村の参加カテゴリーをシンプルライフのみに変更しようと思います。

インテリアについても片付け収納についても、
まだまだミチナカバ。

まずは自分らしい生活を確立させるぞ!!
という心意気です。

これからもお付き合い、
どうかよろしくお願いいたします(*^_^*)



にほんブログ村 インテリアブログ シンプルナチュラルインテリアへ
▲今回はまだここでお世話になっています。
気が向いたらひと押しお願いします
今日もお付き合いありがとうございました!!

トラコミュ女のコが気になる情報
トラコミュみんなで美肌作り!
トラコミュなんたって美人になるために♪

Tag:小麦粉パック 毛穴

トランポリンで美肌計画。

 07, 2014 01:41
TOPトランポリン

こんにちは。

お腹周りのブヨブヨが、
前にもまして分厚くなっていることに突如気づき
ショックを隠せないくりぼです。

最近腹筋がんばっていたのに!!

筋肉のつく速度が、
脂肪のつく速度に負けまくっています。


 * * *


トランポリンを買いました。

美肌になりたくて!!!



肌の急速な老化が深刻すぎるのですよ。

トランポリンは、血行促進、歪み解消、便秘解消、
などなど美肌づくりにいいことだらけらしいです。
あと、5分跳ぶとマラソン1km相当の運動量らしいです。

家にいながらにして、
合間合間で有酸素運動ができる!!
美肌にもなれる!!

欲しすぎる!!!



小さめのものでも、
なかなかの大きさっぽかったのでとてつもなく悩み悩み悩みましたが、
日に日に感じる体力の衰えに対する恐怖が遂にピークに達したのも手伝って、
思い切りました。

肌の老化問題とともに、
本当に深刻だったのです運動不足問題。


↓これを買いました。

これを選んだ理由は、
跳ぶところにマークがなかったから。
です。
↓こういうマーク

ない方がスッキリ見えるかなー
と思ったのです。



半分に折られた状態で届きましたが、かなり固くて大変でした。
きっと今後半分にすることはないと思います。

そしてやっぱりデカイです。



どん。

トランポリン

いろいろおかしなものが写り込んでいますが、
今はトランポリンに注目ですよ!!


赤とかオレンジとかも意外に可愛いかも...
なんて心揺れ動きましたが、
想像以上の存在感なので、シルバーにしておいてよかった!!
って心底思います。


バネしっかりしています。

バネ

最初はドキドキで足もとから目を離せませんでしたが、
すぐに慣れて今はよそ見したりひねり入れたりマイペースにピョンピョンしています。

まずふくらはぎに効きました!!
そのうちお尻にも効き始めました!!
凝りやすかった腕の付け根も、
ほぐれてきました!!

なにより、
運動してるぞーっていう達成感が短時間で得られることが嬉しいです。

あと、
綺麗な姿勢を保てるようになってきました。

最初のころ、
跳んでいると頭にガンガンきていたのですが、
頭の位置を調整しながら跳んでいるうちにガンガンならなくなりました。

もともと首が弱くて頭が前に落ちやすい方ですが、
跳びながら矯正できたんじゃないか?!

って勝手に喜んでいます。
座っているときも最近何だか首が楽なのです。

あと、
身体の左右差も酷かったのですが、
トランポリン習慣始めてから気にならなくなってきました。

嬉しい!!
嬉しすぎます!!

デカイけれど。
本当に買ってよかったです。


お腹に効いてくるのはまだ先かな~


美肌もまだまだわかりません。

あと、
サイトの説明に、
『脳の活性化!!』

と書いてありましたよ。
これも是非とも期待したいです。

毎日ピョンピョン、がんばります!!




 *

今日もお付き合いありがとうございました。
ブログランキング・にほんブログ村へ
▲どうかひと押し、お願いします!!


トラコミュ女性のための美肌・シェイプアップ・健康
トラコミュいつまでも若く美しく☆アンチエイジング



WHAT'S NEW?

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。