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グルテン中毒(小麦粉エンドレス)

シュガーホリック(お菓子エンドレス)

ひきこもり(通勤時間ゼロ&運動不足)



という、
トリプル不健康因子にメスを入れるべく、


ウォーキング始めました!ドヤ~


2週間ちょい前から。
晩ご飯の後に小一時間。
週4~5回ペースで近所をウロウロと。


ちょっとの間サボり気味で、
毎日20秒くらい(*ノェノ)しか跳ねてなかったトランポリンも、

回数を増やしてます!


相も変わらずリビングの一角を占拠するトランポリン(⇒)
トランポリン
脚カバーのヘンテコさも健在ですよ。

トランポリンは、
ちょっと跳ねるだけでもカラダのバランスが整う感じがして好きです。
(って言いつつちょっとサボってたけど。)



動くことをサボりだしたらみるみるカラダが重たくなって、
さらに動きたくなくなる悪循環にハマるけど、

一度動き始めたらどんどん動きたくなってくるのは毎度のことで。
最近は隙間時間に足上げやらヨガポーズやらなんやかなんやちょこちょこやってます。


なので今、
とてつもなくカラダが軽い。

すこぶる好調です。

家事効率ぐーんとアップ。
仕事中の座り姿勢も楽チンです。


 +


運動を始めたら油断して食べ過ぎてしまうタチなので、
抑止力にこれ読みました。

『食事10割で代謝を上げる』(森卓郎・著)

本

タンパク質をしっかり摂りましょう。
糖質は控えましょう。

と、
内容自体は特に目新しい情報もなく、
すでに知っていることだらけだったんですが。

知っているくせに実践できないダメ人間を、
我に返らせてくれる効果は抜群でした。


過去の経験によると、
・小麦粉製品を控えたら、腸の調子も肌の調子もすこぶる良くなる。
・砂糖を控えたら、甘いものが本当に欲しくなくなる。

わかっているのに、
・うっかり食べすぎたら、タガが外れたようにもっともっと、って止まらなくなる。

まさに中毒!



やっぱり小麦粉はほどほどにしよう。

砂糖は極力控えよう。




ただ、


こんなもの

ウルトラミックス
(ホットケーキ)

とか、
こんなもの

ラーメン
(らうめん)

が、

わが家の台所で出番待ち。

これは食べずにいられない!
(っていうか、食べたい)

ので。
ストイックになりすぎず、
ゆるーく調整しつつ、

ちょっとずつを心がけようと思います。

がんばりまーす。

 +

 +

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くりぼ
Posted byくりぼ